Кусайте друг друга за попы :Р

С праздиками, дорогие друзья
Любите и берегите друг друга

Добро пожаловать=)

А о каких чудесах на НГ мечтаете вы?=)

За пару недель после Трансформации у меня изменилось отношение ко многим вещам, в том числе и к йоге. И сегодня прямо в тему обнаружил цитату:

"Йога является бесценным даром для умного человека - она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает богом. Глупый человек принимаясь за эту практику неизбежно превращается в идиота, а идиота она всегда приводит к смерти. Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда - у него есть дела поважнее. Поэтому, прежде чем прикоснуться к этому удивительному учению, постарайтесь быть предельно искренними с самим собой. Спросите себя: Кто я? И зачем мне это? От этого зависит Ваша дальнейшая судьба." (увидел тут)

Собственно на йогу я всю жизнь смотрел с позиции заурядного человека - у меня действительно были дела поважнее. Йога мне виделась таким энергетическим ресурсом: пришёл туда, накачал себя энергией, пару дней походил такой весь радостный и обратно мордочкой в говно повседневной жизни. Была искренняя убеждённость, что заниматься накачкой энергии для того, чтобы её потом слить - это бред. И заниматься надо вещами поважнее.
( Read more... )

Tags: Йога, Мозг, Трансформация, Тренинги

Дамы и господа. Приведите кресла в вертикальное положение, пристегните ремни. Мы заходим на посадку.

В догонку к прошлому посту. Сегодня, нарабатывая авторитет на смерти человека, меня опять пытались лечить на тему болезней сердца у качков. Мол бодибилдеры - это все инвалиды и и жить им недолго. В качестве аргументов приводились слова всевозможных врачей, собственный опыт и какой-нибудь знакомый знакомого, умерший от инфаркта.

Собственно сразу два тезиса в основе аргументации являются ложными.

Во-первых, Владимир не был бодибилдером или лифтёром. Цитата из его биографии: Владимир Турчинский родился 8 сентября 1963 года в Москве в семье военного, отец – офицер Главного управления погранвойск КГБ СССР. Заниматься спортом начал в четвертом классе. И уже в пятом стал серебряным призером первенства Москвы по борьбе. В восьмом классе попал в сборную Москвы по самбо, а в 16 лет выполнил норматив мастера спорта. Турчинский также был мастером спорта по борьбе дзюдо, кандидатом в мастера спорта по вольной и классической борьбе. В 1991 году на первом и единственном чемпионате СССР по американскому футболу стал чемпионом СССР в составе команды «Московские медведи». Обладатель Кубка России по американскому футболу в составе команды «Московские гиганты». Выступал с этой командой в полупрофессиональной футбольной лиге в США. (Ссылка)

Окончил Московский институт физкультуры, тренерский факультет. Мастер спорта по борьбе дзюдо и самбо, чемпион СССР и обладатель Кубка России по американскому футболу, неоднократный рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, Книги рекордов мира. В середине 1990-х Турчинский прославился как «Динамит» в телешоу «Бои гладиаторов». (Ссылка)

Собственно никакими гигантскими мышцами или силой по меркам ББ или лифтинга он и не обладал. Да, здоровый мужик, но никакой не гигант. Его виды спорта (дзюдо, американский футбол) являлись с точки зрения профилактики сердечных заболеваний: силовая нагрузка в сочетании с аэробной.

Второй аргумент людей - большие мышцы сами по себе являются причиной инфаркта. Что же на самом деле является причиной инфаркта?

К факторам риска возникновения инфаркта миокарда относятся состояния или болезни, значительно повышающие риск развития этой болезни. Основные факторы риска развития инфаркта миокарда это:
•Атеросклероз
•Возраст
•Артериальная гипертония
•Курение
•Ожирение и другие нарушения обмена жиров
•Недостаток движения (ссылка)

Турчинский очень любил сигары и с его размерами у него были все шансы заработать гипертонию. Но идём дальше. Согласно современным данным, инфаркт миокарда может развиваться и у детей. И.В. Леонтьевой с соавт. (2001) описаны 30 случаев инфаркта миокарда у детей в возрасте от 2 мес до 14 лет (среди них 21 мальчик и 9 девочек). (ссылка)

Ну и наконец, в реальности только 3% населения земного шара не входит в эту группу риска. (ссылка)

Что же делать?

Профилактика инфаркта включает меры по устранению факторов риска инфаркта:

•Отказ от вредных привычек;
•Правильное питание (отказ от пищи богатой холестерином, отказ от животных жиров);
•Активный образ жизни – постоянные физические нагрузки способствуют развитию окольных путей кровоснабжения сердечной мышцы, что в свою очередь повышает выносливость сердца к недостатку кислорода и снижает риск развития инфаркта;
•Борьба с ожирением и гипертонией значительно повышают шансы на выживание больного с инфарктом миокарда.

То есть всё то, что бодибилдеры используют для наращивания мышц, одновременно является факторами, снижающими риск инфаркта. Исключения составляют десятки профи, имеющий запредельный процент жира 11 месяцев в году. Но и это применимо даже не ко всем спортсменам, выступающим на уровне Мистер Олимпия. Например, Tony "The X-Man" Freeman, не позволяющий себе заплывать в межсезонье.


Умер не бодибилдер и не от приёма стероидов. А в результате приходится фактически оправдываться за свой размер мышц и образ жизни

Tags: Бодибилдинг

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».


Знаете, кто это сказал? ( Read more... )

Tags: Мысли

Умер Владимир Турчинский.

К сожалению, не знал его лично. Никто не сделал больше для популяризации силового экстрима в России, чем он. Можно вкладывать миллионы в компании по улучшению здоровья нации, но на самом деле нужен человек, на которого хочется быть похожим.

На Турчинского хотелось быть похожим.

Он не был огромной накачанной обезьяной, как выглядят современные бодибилдеры. От пауэрлифтеров его отличала практичность его силы. Силовой экстрим, сила в реальной жизни. То, что близко очень многим мужчинам.

Сейчас пошло много разговоров про то, чир все проблемы от стероидов. В публичных интервью Турчинский всегда высказывался против. Сейчас в СМИ появляется противоположная информация, но первоисточника мне найти не удалось. Плюс говорят о вреде плазмоферреза. Но обе эти вещи никак не связаны с инфарктом.

Цитирую:
- Процедура плазмафереза безопасна с точки зрения кардиологии и к инфаркту привести не может, - заверил врач высшей категории, кардиолог Николай Абрамовский. - Стоит отметить, что причиной токсинов в крови спортсмена могли быть как раз препараты, стимулирующие рост мышц Употребление анаболиков легко может привести к инфаркту. Эти препараты качают мышцы, а сердечная мышца не успевает работать и не способна обеспечить кровью всю огромную мышечную массу. На нее очень большая нагрузка.

Плазмаферрез - применяют для лечения более двухсот заболеваний, а показания к применению занимают лист A4 (ссылка). То есть для того, чтобы попасть к доктору на чистку крови стероиды не нужны. Даже депрессия входит в список показаний.

Далее про стероиды. Доктор говорит о том, что сердце не справилось с количеством мышц. Но сами анаболические стероиды на сердце негативного влияния почти не оказывают. Они бьют обычно по печени и почкам. Но не по сердцу. Сердце может не справляться с нагрузкой по массе причин, в том числе и из-за большой мышечной массы, но не по причине употребления стероидов.

Не бойтесь ни того, ни другого!

А Владимира жалко безумно.

Не все знают, но у меня есть сообщество ru_nikotin. Сейчас у меня не очень много времени как на его наполнение, так и на модерацию. Соответственно нужен модератор в помощь. Требований минимум: адекватность и ежедневное чтение ленты.

Если есть желание, то можете оставить комментарий к этому посту, или в самом сообществе.

Вот такие красоты появляются в "эстетике курения".

Эта девочка очень похожа на ellenochka


Мой любимый old school


( Read more... )

И вот ещё хорошая подборка: дети и никотин

P.S.: сам я курил почти семь лет. Три года назад бросил. Бросил в один день и больше уже не курю. Карра читал, но закурил на сборах через пять месяцев,

Tags: Свобода, Фотки